DIETA MINUNE! Secretul lui Cristiano Ronaldo pentru a se mentine in forma la 34 de ani

DIETA MINUNE! Secretul lui Cristiano Ronaldo pentru a se mentine in forma la 34 de ani

Portughezul a dezvaluit ce mananca zilnic.

Chiar daca a ajuns la 34 de ani, Cristiano Ronaldo are o forma fizica de invidiat chiar si de cei mai buni sportivi ai lumii. Antrenamentele in sala de forta, rutina de odihna si regimul alimentar al acestuia il fac pe portughez sa aiba un stil de viata extrem de disciplinat.

Ronaldo mananca de 6 ori pe zi, iar preparatele preferate sunt pestele, puiul si salata. La micul dejun, portughezul consuma iaurt fara grasimi, sunca si branza. Apoi, la pranz, Cristiano are in meniu salata si pui, pe care acesta il considera "magic" datorita continutului bogat de proteine. Pe langa asta, el mai mananca si ton, masline, oua si rosii.

Intre mese, CR7 are grija sa aiba gustari: fructe proaspete si avocado toast. Ziua se incheie cu cina care contine peste spada, salata, fritpura si calamari.

Ronaldo a dezvaluit ca incearca sa doarma cel putin 8 ore pe noapte, dar si ca are 5 reprize scurte de somn de-a lungul zilei.



FULLSCREEN
Galerie Foto
  • /

VIDEO PROTVPLUS.RO

Nadine, despre dramele trăite din cauza viciilor

Nadine: "La 15 ani, am început să fumez și să beau alcool."


14:19
Dr. Mihail, despre importanța somnului

Dr. Mihail: "Dacă ne uităm pe telefon înainte de a ne culca, vom deruta creierul. Nu e bine să bei alcool seara. După un pahar de vin, somnul tău calitativ va fi mai prost."


15:50
Vorbește Lumea - 24 Ianuarie Promo

00:39
Gabriel Dorobanțu, o viață pe scenă

Gabriel Dorobanțu:"Locuiesc cu mama, că doar nu puteam să o las pe drum."


21:33
Rita Mureșan, program strict de detox, în Thailanda

Rita Mureșan: "O săptămână, m-am hrănit cu picături de spirulină sub limbă."


12:29
Tot mai multe cazuri de gripă, în România

 Bilanțul cazurilor de gripă din România. Mihai Craiu: "Nu faceți testele de gripă acasă."


11:32
Anca Neacșu s-a demachiat în direct

Anca Neacșu: "Îmi dau tot machiajul jos, mai puțin genele."


19:41
Sore, vacanță la munte și o surpriză în direct

Sore: Am fost la munte să o învăț pe fiica mea, Erin, tehnicile snowboard-ului.


12:20
Chef Hadad, cu povești și bunătăți

Chef Hadad, planuri noi pentru acest an: "Mai deschid încă o locație în București, pe 28 aprilie."


15:53
Cum ne recuperăm feminitatea?

"Pentru noi transformarea începe când ne punem pe primul plan"


12:32
SUA impun noi reguli de viză pentru femeile însărcinate, pentru a preveni „turismul maternal”
BRAT