(P) Top 5 clase de group fitness și avantajele lor

Clasele de group fitness sunt alegerea ideală, oricare ar fi nivelul tău de fitness. Dacă ești la începutul relației cu sportul, atunci trebuie să ști că orice început este mai ușor în echipă și nivelul de dificultate al exercițiilor va crește pe măsură ce vei merge la antrenamente. Dacă frecventezi deja de mult timp sălile de fitness, atunci clasele de grup pot fi alegerea ideală atunci când vrei să dai un nou avânt motivației tale de a face mișcare.

Vara se apropie cu pași repezi, iar tu vrei să fii în formă până atunci. De aceea ți-am pregătit  cinci antrenamente de grup și cele mai importante avantaje pentru fiecare dintre ele. Fie că vrei să mergi la o sală de fitness în Brașov, Iași, Cluj sau București, încearcă experiența claselor de group fitness și bucură-te din plin de toate avantajele pentru sănătate, forma fizică și starea de spirit.

1. Zumba

Inspirat din dans, Zumba este probabil cel mai distractiv antrenament de care poți să ai parte, deoarece îmbină muzica ritmată, mișcările de dans și exercițiile fizice.

Poți arde până la 800 de calorii în timpul unui antrenament. Astfel, vei obține un corp tonifiat, iar flexibilitatea și capacitatea de coordonare îți vor fi mult îmbunătățite.

Muzica, cât și sportul eliberează endorfine, așa că imaginează-ți cum vei ieși pe ușa să sălii după 50 de minute de antrenament!

2. Cycling

Clasele de cycling te ajută să scapi de surplusul de greutate, să-ți îmbunătățești sănătatea inimii și să-ți sporești rezistența musculară. Picioarele tale vor avea parte de un antrenament serios! În plus, endorfinele produse în cantități mari pe durata clasei îți vor da o stare psihică excelentă.

Spre deosebire de experiența ciclismului în aer liber, în cazul bicicletelor staționare nu trebuie să îți faci probleme că nu îți poți ține echilibrul sau că nu pui frână la timp. Mai mult decât atât, antrenamentul îmbină exerciții cardio, similare joggingului sau aerobicului.

Există mai multe tipuri de clase de cycling, așa că testează-le pe toate și apoi alege-ți favorita! Iar dacă vrei o experiență cu adevărat unică în românia, nu pierde noile clase de Indoor Cycling de la World Class Jiului!

3. Interval

Clasele de tip interval alternează serii de exerciții cardio cu serii de exerciții de forță.

Această alternare a exercițiilor permite corpului să se refacă după fiecare serie în parte și să funcționeze mult mai bine în timpul seriei care urmează.

Tipul acesta de exerciții se mai numește și HIIT, iar după fiecare serie există o scurtă pauză tocmai pentru a încuraja refacerea mușchilor între exerciții.

4. TRX

TRX este tipul de antrenament care prinde tot mai mult teren în ultimii ani datorită beneficiilor pe care le oferă: lucrează întreg corpul pe parcursul celor 50 de minute. De asemenea, folosește gravitația și forța corpului în sutele de combinații de exerciții pe care le poți efectua.

Partea cea mai interesantă la aceste exerciții este că tu definești dificultatea lor prin schimbarea poziției pentru a-ți schimba rezistența în funcție de fiecare exercițiu în parte și de cât poți duce. Bonus: nu te plictisești niciodată!

5. Kick Box

Kick Boxul îmbină exercițiile de arte marțiale cu cele aerobice și box.

Este unul dintre cele mai bune remedii împotriva stresului. În timpul antrenamentelor vei elimina atât endorfine, care îți vor da o stare de bine, cât și stresul acumulat după o zi de muncă.

Antrenamentele în echipă sunt benefice atunci când ai nevoie de acea extra motivație pe care  ți-o oferă atmosfera extraordinară create la clasă.

Cei care se antrenează împreună ajung să creeze noi prietenii, iar acestea îi încurajează să continue participarea la clase și îi motivează și mai mult să urmeze un stil de viață sănătos și activ. Alege să te antrenezi alături de prieteni și vei vedea rezultate benefice într-un timp scurt!

Dacă încă nu te-ai hotărât ce la clasă de group fitness ai vrea să participi, descarcă aplicația World Class din AppStore sau Google Play și alege dintre zeci de astfel de clase. Nu uita că abonamentul tău oferă acces nelimitat la absolut toate clasele din cluburile incluse în categoria ta de membru și în categoriile inferioare! În plus, toate categoriile, cu excepția Bronze, oferă și acces nelimitat la piscinele cluburilor!