'Am tinut cura asta de slabire si am slabit 10 kg intr-o luna!' Cele 9 alimente care te fac sa slabesti MANCAND

Ti-ai imaginat vreodata ca poti sa slabesti mancand? Nu e o iluzie! Cu ajutorul acestor 9 alimente, mii de oameni si-au rezolvat problemele cu cantarul. Mai jos ai lista!

1. Fasole

Ieftina si satioasa, fasolea e o sursa excelenta de proteine. De asemenea, fasolele contin proteine si se digera greu. Asta inseamna ca te vei simti 'plin' o perioada mai indelungata de timp, ceea ce te va opri sa mananci mai mult.

2. Supa

Incepe-ti masa cu o farfurie de supa si s-ar putea sa te trezesti ca mananci mai putin fara sa-ti dai seama! Incearca, totusi, sa nu pui unt sau smantama in ea. Vrei ca supa ta sa aiba cel mult 150 de calorii!

3. Ciocolata neagra

Ti-e pofta de ciocolata intre mese? Ia un patratel sau doua de ciocolata neagra in locul versiunii cu lapte. Intr-un studiu efectuat recent s-a observat ca oamenii care au mancat ciocolata neagra au consumat cu 15% mai putina pizza la o masa decat altii care mancasera ciocolata cu lapte.

4. Legume pisate

Ai putea sa adaugi mai multe legume in mancarea pe care o mananci de obicei. Teste relevante au aratat ca mancarea nu-si pierde gustul preferat, ci doar te ajuta sa mananci mai putin.

5. Oua si crenvursti

Un mic dejun sanatos te ajuta sa nu mai fii tentat de mesele intermediare din timpul zilei. Chiar combinatia de oua si crenvursti sau carnati poate fi acceptata, nu rade! :)

6. Alune

Daca ti-e foame, ia niste alume sau seminte la tine. Studiile arata ca o sa ti se faca foame mult mai tarziu.

7. Mere

Uita putin de suc si mananca un mar. Are fibre! In plus, faptul ca mesteci ii transmite creierului tau semnalul ca ai mancat ceva substantial, deci ajuta la disparitia impresiei de foame.

8. Iaurtul

Un studiu facut la Harvard pe mai mult de 120.000 de persoane timp de 10 ani a scos in evidenta faptul ca iaurtul e alimentul pe care cea mai mare parte a oamenilor il asociaza cu dieta. Deci, nu ne punem cu rezultatele Harvard. :)

9. Grapefruit

Mai ales daca esti predispus la diabet, fructul asta face minuni. E bun bun bun din toate punctele de vedere!

Mai multe dintre persoanele care au urmat aceste sfaturi au slabit industrial intr-un timp foarte scurt, scrie site-ul webmd.com. Intr-unul dintre comentarii, o clienta multumita le transmite un mesaj celor care se gandesc sa se apuce de cura: "Am dat jos 10 kg intr-o luna. Incercati, chiar n-aveti nimic de pierdut!"